Gute Gründe für aktives Leben

Mehr Bewegung in den Tag bringen

Viele kleine Schritte machen den Tag aktiver. Sie müssen nicht täglich zwei Stunden Schwitzen, um fit zu bleiben. Es gibt viele einfachen Wege, sowohl in den Berufsalltag als auch in Ihren Feierabend mehr Schwung zu bringen.

Fangen Sie langsam und kurz, aber regelmäßig an, damit es ausdauernd bleibt. Z.B. parken Sie beim Einkaufen nicht direkt vor dem Eingang, machen Sie vor oder nach den Mahlzeiten einen Spaziergang, laufen Sie während der Mittagspause auf die Straße, spazieren und telefonieren mit Kollegen oder Chef.